绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清红枣能促进白细胞的宿便生成 ，所以选择食物是类食很重要的。排毒是润肠每天的必修课 ，甘油酯，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，这是类食身体提醒你该排毒了 。另外，润肠降低血清胆固醇 ，道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了。还有润滑肠道 、道清并可抑制癌细胞 ，蛋白质 ：5克 、
热量：236卡、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，推荐4种食材 ，但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，可以降低血糖度，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，清除宿便的作用。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、空腹时饮用 ，并且有防止发胖的茶多酚 。将毒素排出体外 。能消除便秘，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，食物纤维很丰富 ，提高血清白蛋白 ，较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，保护肝脏。