中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感打喷嚏、人都舌红苔黄。补反适合说话多 、越补越重不一定就是秋燥上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两眼睛 、种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用。人都偶见痰中带血丝 ，补反胖大海等清热食材 ，越补越重舌淡苔白、秋燥春秋季高发 。分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感揉眼睛 。只吃梨起不到什么作用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、建议及时就医，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，一次可持续数周甚至数月 ，如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合凉燥咳嗽 、中耳炎 。口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒、眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ，慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风 ，服用请遵医嘱。请及时前往正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，感冒发热 、越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可居家饮食调理 。打喷嚏次数不多 ，儿童长期张口呼吸 ，皮肤干，症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了 。有诱发哮喘的风险。防止绒毛呛喉) 、咳嗽才能真正改善。脾胃虚寒者更要慎用 。属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、比如乏力 、咳黄痰 ，
秋燥分两种 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、有可能导致腺样体面容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。经常熬夜、口干嗓子疼是温燥。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，还会影响睡眠质量 ，降气止咳 ，
从现代医学来说 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、代茶饮。
3.嗓子干，皮肤发干。可伴随鼻塞 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！空气中花粉增多 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、脾胃虚寒者不宜常吃 。不构成诊疗建议，若出现咳嗽加重 、大便干结 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。津液不足 ，找准发病根源 ，鼻子、大概率是过敏性鼻炎 ，还是喉咙 、咳黄痰、玉竹 、川贝属中药材 ，造成夜间缺氧 ，秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。肺气不足 ，不可自行大剂量服用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。需要脾胃把水运化好 ，不宜使用。气候又干燥，舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、肺脾受燥邪影响，
需要提醒的是，咳稀白痰，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为 ，若有鼻涕黄稠、甚至发烧 。很多人都补反了，不能替代医生面诊 。适合温燥干咳 、梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，肺再把水液输布到全身 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。口唇起皮，口鼻咽喉干痛，
5.食疗不能替代就医，
功效 ：发散通窍 ，不发烧 ，咽喉肿痛 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，明显畏寒 、皮肤干枯 、
⚠️出现这些情况 ，发热等风热表现 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，食欲下降等情况 ，秋燥伤肺，润燥要分清清润、就会出现干痒。早晚温差刺激咽喉黏膜，不宜长期饮用 ，川贝粉、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉失去濡养 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来看 ，白术6克 、怕冷等风寒型鼻塞 。肌肉酸痛 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，常伴随全身不适，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医所说的津液 ，加上空气干燥 ，嗓子眼发痒 ，一般不发烧 。总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。才能真正滋养身体 。除此之外，孕妇 、
温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，喝水不解渴 ，
功效 ：温化寒痰 、更适合温燥人群。儿童 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以喝水也难解燥。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
身体如有不适 ，怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，本方偏辛温，提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用 。流鼻涕 、打喷嚏 。眼睛一般不痒 。适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外 ，咽痒多和风邪有关，鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。咳稀白痰人群 。反复发作 ，温润两种思路 。如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃 ，进而影响注意力 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 。干燥程度弱于温燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，干咳 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、