做法：
1 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西
2 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。加入咖哩粉后 ，瘦身加入盐 ，解馋
6、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，米一杯
配料：洋葱半颗、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀。鱿鱼 ，蒜蓉两勺 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，西红柿一个 、
5、最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明，胡萝卜一根、蛤蜊100克 、米饭熟后 ，
加入海盐 ，小贴士 ：
1 、大家可以自由选择 。胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，红甜椒半颗、
3 、
4 、海虾100克、海虾，可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，
2、锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可。炒好后先盛盘 。