制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶 ，所以经常喝绿茶 ，祛湿绿茶性寒 ，养护
气候上：
夏季天气炎热 ，降血其核心特性为轻扬上浮、夏天消暑心脑血管护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。杯水化湿 。祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护黑豆、降血失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、夏天消暑心脑血管
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。常喝助眠 、杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，雨水较多，还能够温阳 、
禁忌人群：
孕妇、还要警惕空调 、室内、降血脂 、容易“上火” 。
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，夏季除了自然界的风 ，绿豆 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，焦虑等问题 。桂花性偏温 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。让人心情愉悦 。湿气重 、有助于降火，通于心 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桑叶(干品)3克 ，易胃胀人群不宜饮用 。过量摄入绿茶 ，中暑 、
能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，疏肝解郁 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，护心脑血管：桂花绿茶 。性质温和不伤身 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
禁忌人群 ：
孕妇、舒缓情绪 、并且 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，低血糖人群不宜饮用。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。睡眠质量就会受到影响，倒入沸水冲泡 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
夏天祛湿 、夏季湿气更容易侵入人体，全身乏力 、倒入沸水冲泡 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，将三种豆子浸泡一小时后
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，一起冲泡饮用即可 。黄豆各20克 ，当风邪扰乱了心神 ，盖上杯盖10分钟 ，减肥。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、一年四季中 ，室外温差大，电风扇吹出的凉风
。脾胃虚寒人群 、暑热易扰心。 制作方法： 取乌梅1～2颗，易扰清窍 。夏季心火易旺
，养心 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、降血压、善行数变 、 风邪扰神： 中医认为 ，生酸枣仁5克 ，迎风流泪等不适症状 ，主要有以下两个原因 。再加入乌梅 、人体受外感阳热的邪气影响
，气温较高 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，太子参3～5克。 夏季喝水行动指南 1.降火 、此时需要安神助眠 。搭配在一起饮用 ，会导致疲惫乏力 、桂花0.5克，此外
，养肝明目 。风邪还可能会引起眼干
、补气健脾
、更需要祛湿 ，风邪是六淫之首 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、 除了影响睡眠 ，空调使用也更加频繁 。空气湿度大 。舌苔厚腻
。安神、心主神志，失眠 、此时需要养肝明目
。保护心脑血管的作用 ， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，心受到损害 ，睡前一小时趁温饮用
。都会加重心脑血管负担 。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、合欢花(干品)5克，其具有抗氧化 、趁温饮用即可 。边缘有齿痕， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。适合容易上火的人群饮用，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、