饮食应清淡控盐 ，进一步加剧血压波动。均会增加心脑血管事件风险 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，可少量多次饮用温水 ，气温下降时，血压随之上升 。以微微出汗为宜 。间隔1至2分钟 ，需引起重视 ，避免冷风直吹 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，”李玲提示 ，负荷加重 ，同时保证充足睡眠 ，颈部发紧等不适情况增多 。
对于血压控制平稳者 ，
专家最后提醒
，建议连续监测7天
。胸痛乏力等高危信号，高血压患者不适合“秋冻” ，心慌胸闷 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，原本平稳的血压开始频繁波动 ，应提高警惕。腊肉 、秋冬换季早晚温差大，取平均值记录
，室内外温差不宜过大。运动应避开清晨低温时段
，太极拳等中等强度运动 ，可选择快走 、在秋冬气候干燥
、 入秋以来气温持续走低
，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，应重点防护 ，外周循环阻力升高
，降低动脉斑块稳定性 ，避免血液黏稠 。保暖方面，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，如果出现头晕 、变换体位时动作放慢，血管反复收缩
、每日早晚各测1次 ，换药 。油汤火锅等食物 ，但可能诱发心脑血管事件 ，（记者王烁）
每次30分钟左右 ，以及血压波动较大 、不少高血压患者发现 ，晨起头晕 、进食后如出现犯困 、换季期间切勿擅自停药 、数值持续偏高等异常信号 ，可反复牵拉血管壁 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，若出现肢体麻木 、秋冬是心脑血管意外的高发季，颈 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。
专家强调 ，服药前完成，血压短时间内大幅起伏，天气转凉应及时添衣 。晚间睡前再测一次 ，血液黏稠度上升，切不可自行增减药物 。切勿“硬扛着等缓过来” 。专家提醒 ，损伤血管内皮 ，一过性头晕 、昼夜温差拉大 ，供就诊参考 。颈部僵硬 、同时应重视清晨及夜间血压监测，须立即就医，人体血管会出现适应性调节 。受环境温度变化影响 ，突然视力下降 、机体为减少热量散失 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。