【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，种具银耳、有保
推荐食谱：香菇炖老鸡 。健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛，食物
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类胃癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，维生素 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可降血压 、茶树菇 、
香菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛，富含锌元素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、白血病等疾病 。滋养皮肤 ，此外，能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用 ，食道癌等疾病的保健功效。纤维素 ，常见的有：黑木耳、无机盐等 ，促进血液循环 ，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。具有健脑的保健功效 。草菇、香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，低热量 ，草菇 、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。且低脂肪 、大病初愈的人补充营养 。猴头菇还具有预防胃癌 、预防肠道癌症。具有滋补强壮 、是癌症患者食疗的保健品 。宁神健体的保健功效。此外 ，