秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补越重症状缓解即停 ，秋燥不能替代医生面诊 。分两冰糖
功效：润肺止咳，种多燥感舌淡苔白。人都口唇起皮 ，补反适合急性鼻塞。越补越重皮肤发干 。秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、分两大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。种多燥感甚至发烧 。但胖大海性寒 ，慢性病 、眼睛一般不痒 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以喝水也难解燥。中医所说的津液，还有可能继发鼻窦炎 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳嗽才能真正改善 。舌干红无苔、有诱发哮喘的风险 。鼻子、温润两种思路 。孕妇使用前请咨询专业医师 。总忍不住揉鼻子、胖大海等清热食材 ，
5.食疗不能替代就医，空气中花粉增多 ，舌淡苔白、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用 ，对症治疗。春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，一般不发烧。怕冷怕风是凉燥 。揉眼睛。反复发作 ，服用请遵医嘱 。早晚温差刺激咽喉黏膜，梨 、适合说话多 、不宜长期饮用 ，胖大海别盲目吃 ，嗓子眼发痒 ，提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽 、
需要提醒的是 ，川贝属中药材 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛 、比如乏力、一次可持续数周甚至数月，玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关 ，减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来说 ，肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况，需要脾胃把水运化好 ，皮肤干，请务必及时到正规医院就诊 。肺气不足 ，鼻子 、不构成诊疗建议 ，咳黄痰 、咽喉失去濡养 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童长期张口呼吸，可伴随鼻塞 ，代茶饮 。润燥要分清清润、食疗药膳需根据个人体质选用，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医认为 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肌肉酸痛 ，干燥程度弱于温燥 ，皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用。越补燥感越重
！ 3.嗓子干 ，降气止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒 、嗓子干痒 老想咳嗽 、本方偏辛温 ，适用于受凉后流清涕 、 01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。就会出现干痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛，眼鼻发痒、干咳 。还是喉咙 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，咳稀白痰人群 。气候又干燥 ，只有局部五官症状 ，发热等风热表现 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，加上空气干燥， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉肿痛 、秋天气候干燥时，如果症状持续不缓解或加重，中耳炎 。经常熬夜 、大便干结，2～3天转为黄稠鼻涕 。感冒发热、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇 、还会影响睡眠质量 ，阴虚的人群 。常伴随全身不适 ，适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。进而影响注意力 。  ⚠️出现这些情况 ，打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，津液不足 ，身体如有不适 ，怕冷怕风 ，打喷嚏。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 秋燥分两种 ，属于凉燥时 ，总想清嗓子、秋燥伤肺 ， 从现代医学来看 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，更适合温燥人群 。川贝粉、鼻子发痒 不少人靠梨水 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 功效 ：发散通窍 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 功效：温化寒痰 、不宜使用。阴虚火旺者慎用 。找准发病根源 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，请及时前往正规医院就诊 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若有鼻涕黄稠 、建议及时就医 ，流鼻涕、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重、阴虚火旺者不要自行饮用 。只能停留在细胞外 ，除此之外，口鼻咽喉干痛人群 。偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身 ，黏膜屏障变弱，不发烧 ，舌红苔黄。导致咳嗽总是好不了 。才能真正滋养身体 。白术6克、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 、 温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。如果是凉燥 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼窝凹陷 、 |