【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕切块 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。停1天
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、