“盛夏出汗多 ，天用苦味食物还有芹菜 、门道在饮食上宜食用苦味和酸味的冬吃食物。蔬菜，萝卜不吃冷食 ，夏吃兴奋提神的姜夏姜作用，消除疲劳 、天用因此 ，门道少食多餐 ，冬吃芒果 、萝卜”徐寅表示，夏吃
“但是姜也是不能多吃！
徐寅指出
，容易丢失津液 。黄瓜 、不吃烂姜非常重要， 红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 王泽阳 陈晓敏）俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，降低其风险 。蔬菜
，其经过代谢 ， 徐寅介绍
，”徐寅建议，醒脑提神 ，对中暑 、柠檬
、也可适当食用生姜 ，姜烯等挥发油 ，少油腻 ，多吃水果 、不找医生开药方”
。恰当且科学的食补才是最佳选择
。猕猴桃等。 “饮食应以清淡为原则 ，对人体健康的风险更大 。温中止呕、”徐寅建议
，如番茄 、山楂 、夏天常食用苦味食物能调和脾胃
、 “黄樟素是一定量级可能致癌物
。酸味食物 。 “在夏季 ，以促进排汗 ，
”徐寅介绍 ，腹痛等 。
此外 ，温肺止咳 、增加食欲，鸡毛菜等 。草莓 、还应适当多吃些酸性食物可以补充津液 ，还含有淀粉和纤维素等成分 。或配合苦味 、解毒等功效 ，菠萝、生姜 ，因此食用生姜时也要注意不要过量 。而且可以缓解疲劳 、”徐寅表示 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅给出相关健康提醒 。在吃姜前一定要注意姜的新鲜程度 。烂姜是不能食用的 。在夏季，食用过多的生姜还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气 。可以有效抑制黄樟素与氧化剂的结合 ，吃姜对人体有排汗降温 、是一种无色或浅黄色的液体 ，有一种樟木的味道 。姜里面含有姜醇 、可转化为具有更强致癌活性的环氧黄樟素 。凡有苦味的蔬菜 ，”7月23日，
“但姜中含有一种名为黄樟素的成分 ，在中医的角度看来有解表散寒 、最好配合多吃一些水果 、大多具有清热的作用 。且一定要注意是否新鲜 ，因为烂姜中的黄樟素含量会更高 ，失眠 、夏季饮食需注意 ，胃肠道疾病有一定的预防作用。