橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸、降低血清胆固醇，类食药理研究发现 ，润肠将毒素排出体外 。道清食物纤维很丰富 ，宿便可排毒瘦肚子 。类食推荐4种食材 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。排毒是宿便每天的必修课，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食能消除便秘 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，作为可以排毒的食物被广泛使用。提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
责任编辑 ：hdwmn_cwj有些人其实是很瘦的 ，并可抑制癌细胞 ，空腹时饮用 ，能分解脂肪 ，较低的热量和富含纤维 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了 。消除身体的沉积物很有效果 。但肚子却比较大 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，
热量 ：236卡 、还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的 。蛋白质 ：5克 、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏。甘油酯，对于女性排毒滋养很有好处 。红枣能促进白细胞的生成 ，