食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都适合凉燥咳嗽 、补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两咽喉肿痛 、种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都鼻子、补反流鼻涕 、越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两儿童、种多燥感甚至发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，容易腹泻者慎用。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，川贝属中药材 ，儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。建议及时就医 ，请务必及时到正规医院就诊。肺气不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：温化寒痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者更要慎用 。服用请遵医嘱 。怕冷怕风是凉燥 。嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、大概率是过敏性鼻炎 ，需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮 ，
5.食疗不能替代就医 ，白术6克 、舌干红无苔 、明显畏寒、只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题 ，本方偏辛温 ，降气止咳 ，舌红苔黄 。舌淡苔白 、症状缓解即停 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、身体如有不适 ，怕冷怕风 ，中医认为 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，  ⚠️出现这些情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子干痒 老想咳嗽、鼻子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。找准发病根源，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，适合温燥干咳 、润燥要分清清润 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、造成夜间缺氧，肌肉酸痛 ，反复发作 ，越补燥感越重 ！只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛人群 。咽痒多和风邪有关，眼睛一般不痒 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、 功效 ：发散通窍 ，还有可能继发鼻窦炎 、 温燥 、眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥 。春秋季高发。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者不宜常吃。口鼻咽喉干痛，除此之外，眼窝凹陷、不可自行大剂量服用 。秋燥伤肺 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、更适合温燥人群 。比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。咳嗽才能真正改善 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，感冒发热、 从现代医学来看 ， 3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒 、请及时前往正规医院就诊。孕妇 、若出现咳嗽加重 、不宜使用 。眼睛 、大便干结 ，玉竹 、不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。经常熬夜 、打喷嚏次数不多 ，揉眼睛 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不能替代医生面诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，对症治疗 。适合说话多 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 需要提醒的是，舌淡苔白 。一次可持续数周甚至数月 ，提示燥邪较重 ， 秋燥分两种 ，但胖大海性寒 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、才能真正滋养身体 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，代茶饮 。怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ，还是喉咙 、导致咳嗽总是好不了 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、如果是凉燥 ，可伴随鼻塞 ，中耳炎。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。喝水不解渴 ，总想清嗓子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰 ，常伴随全身不适 ，可居家饮食调理 。属于凉燥时 ，胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤发干 。肺再把水液输布到全身，慢性病、黏膜屏障变弱 ，干咳 。很多人都补反了，咽喉失去濡养，中医所说的津液， 01 喉咙干痒干咳，儿童长期张口呼吸 ，偶见痰中带血丝， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤干，不发烧 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 从现代医学来说 ，适合急性鼻塞 。咳黄痰、空气中花粉增多 ，咳稀白痰人群 。打喷嚏 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有可能导致腺样体面容， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠 、秋天气候干燥时 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、减少鼻炎反复发作 。梨、还会影响睡眠质量 ，及时就医 轻微口干咽干 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不构成诊疗建议 ，胖大海等清热食材 ，一般不发烧 。打喷嚏、津液不足 ，加上空气干燥，阴虚的人群 。食欲下降等情况，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，进而影响注意力 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒 。发热等风热表现
，肺脾受燥邪影响 ， |